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【Help】運動減肥..

最近正在努力練習迎接中考呢...
體育可是30分的一定要加油.....
現在就是想問問有什麽一舉兩得的運動..??
而且劇烈運動后要做些什麽??不能做什麽??
對身體好..又不會然自己胖的....
還有呢??
什麽運動適合??
爲了重點中學..是絕對不能拿文化分來補體育分的.....
我才不擔心及格捏....
要爭高分...加油..加油.....
我現在是想問有什麽一舉兩得的方法...
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